Work + Life: Mục tiêu ngày mai

Bạn gặp tôi, kể rằng bạn đang thấy như bị kẹt lại. Làm việc trong giới thời trang, bạn lúc nào cũng bị choáng ngợp bởi những thành tựu lộng lẫy của các đồng sự toàn thế giới. Không một ngày nào bạn mở Instagram, đọc tạp chí hay nhấn vào một đường link mà không cảm giác mình sẽ chẳng bao giờ với tới những chuẩn mực cao đến thế. Rằng, mình sẽ không bao giờ “đủ giỏi”.

Read more

Điểm Cân Bằng: Thiên Minh

Chuyên mục phỏng vấn những người cực kỳ bận rộn, xem họ cân bằng cuộc sống như thế nào và chúng ta có thể học theo. Nhân vật lần này là Thiên Minh, nhiếp ảnh gia – chủ quán cafe Thinker & Dreamer.

Read more

Thiền tỉnh thức cho ngày mưa

Sài Gòn đang vào mùa mưa. Có khi mưa làm dịu đi những điều gay gắt, khó chịu trong bạn. Có khi mưa làm gợi lên trong bạn những cảm xúc bi quan, mơ hồ không xác định. Bạn có từng nghe rằng thế giới bên ngoài cũng là thể hiện của thế giới bên trong? Rằng cơn bão ngoài trời chỉ là cái cớ, còn cơn bão bên trong bạn thì đã luôn ở đó, chỉ chờ điều kiện để bộc lộ ra mà thôi. Nói cách khác, những cảm xúc của bạn, là khó chịu, tức giận, hay mơ hồ, bi quan đã luôn có mặt ở đó. Chỉ chờ khi bạn bị mắc kẹt với mưa gió bên ngoài thì chúng sẽ ầm ì kéo đến làm phiền bạn.

Read more

Viết nhật ký để vui hơn

Bạn có biết não cũng như cơ bắp, có thể tập luyện để “lên đô”? Nghiên cứu cho thấy rằng chỉ với những bài tập đơn giản, bạn có thể chủ động thay đổi lượng chất xám và cách suy nghĩ.

Read more

Làm cách nào để nuôi dưỡng đứa trẻ nội tại trong bạn?

Bạn có biết bên trong mỗi người lớn chúng ta là một “đứa trẻ nội tại” (Inner Child). Đứa trẻ này luôn thể hiện những nhu cầu tâm lý sâu thẳm nhất của bạn, luôn đi cùng với bạn, là một phần không tác rời của bạn, là nơi lưu giữ những ký ức đẹp nhất cũng như đau buồn nhất của bạn.

Read more

Bright World: dạy trẻ em cách sống lành mạnh hơn

Tuy quá trình này hoàn toàn không dễ dàng nhưng thành quả đạt được thì hoàn toàn xứng đáng, Nicole nói: “Tôi cảm thấy rất vui và nhiều cảm hứng khi các giáo viên chia sẻ rằng học sinh của họ không chỉ tham gia mà hơn nữa còn tìm cách để ứng dụng những gì đã học được. Chẳng hạn như các em biết áp dụng phương pháp hít thở mỗi khi cảm thấy tức giận, hướng dẫn nhau các tư thế yoga trong giờ giải lao và thậm chí còn trao đổi trong các bữa ăn nữa. Chính vì yoga mang tính cá nhân cao nên nó chỉ thật sự phát huy hiệu quả khi bạn tìm được mối quan hệ giữa chính mình với nó.”

Read more

Nghĩ vui ngày mưa

Vừa qua mình có một tuần rất bận. Cuối tuần mệt quá thế là huỷ hết mọi kế hoạch ăn chơi, chỉ ở nhà nghỉ ngơi thôi. Mình dự định là “không làm gì cả” , nghe qua hơi chán đúng không? 

Read more

Điểm Cân Bằng: Luke Nguyen

Tôi làm dịu tâm trí mình bằng hơi thở. Nhiều người thở để sống. Tôi thực sự quan sát và tập trung vào hơi thở của mình. Những lúc có quá nhiều thứ ồn ào bận rộn xung quanh, tôi nhắm mắt lại và nói với chính mình về hơi thở. “À mình đang thở. Mình thở vào” Tôi “nhìn” hơi thở cho đến hết lúc vào, rồi lại nghĩ “Bây giờ mình đang thở. 

Read more

Túi trong túi: Tay chung tay vì Trái Đất này

Nhưng nhìn qua nhìn lại, dạo này môi trường của chúng ta không được khoẻ, bạn nhỉ? Miền Nam mưa đến sớm. Trong khi miền Bắc và Trung nóng hơn 40 độ C. Nhiều người cho rằng, môi trường là cái gì đó rộng lớn lắm. Không phải việc của tôi, ô nhiễm hay thay đổi thì chịu chung thôi.

Read more

Work + Life: Bạn thích làm gì khi không làm việc?

Công việc cho ta nhiều thứ. Cảm giác thuộc về. Cảm giác có ích. Đồng nghiệp hợp tính như đồng đội. Nhưng công việc cũng có mặt trái, nhất là khi công việc diễn ra không như ý muốn. Ví dụ, bạn đã cố gắng hết sức rồi nhưng dự án vẫn không hoàn thành kịp tiến độ. Ví dụ, bạn không tài nào đạt được chất lượng công việc như mọi khi bạn vẫn làm. Hoặc là, bạn bị đồng nghiệp sửa lưng trước tất cả mọi người. Và bỗng dưng, ta cảm thấy toàn bộ cuộc đời như tan vỡ.

Read more